비타민 D와 D3의 차이점은 무엇입니까?

비타민 D와 D3의 차이점은 무엇입니까?

비타민 D는 칼슘, 마그네슘, 인산염의 장내 흡수를 증가시키는 역할을 하는 지용성 세코스테로이드 그룹과 기타 여러 생물학적 효과를 나타냅니다. 이는 여러 형태로 존재하며 가장 흔한 두 가지는 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤)입니다.

비타민 D와 D3의 주요 차이점은 공급원과 구조에 있습니다.

출처:

비타민 D2(에르고칼시페롤)는 자외선(UV) 방사선에 노출될 때 식물, 곰팡이 및 일부 효모에 의해 합성됩니다.

비타민 D3(콜레칼시페롤)은 햇빛의 UVB 방사선에 노출되면 인간을 포함한 동물의 피부에서 합성되며 일부 동물성 식품에서도 발견됩니다.

구조:

비타민 D2는 탄소 22와 23 사이에 이중 결합을 가지고 있는 반면, 비타민 D3는 탄소 22와 23 사이에 이중 결합과 탄소 24에 메틸기를 가지고 있습니다.

비타민 D2와 D3는 모두 신체에서 사용될 수 있지만 비타민 D3는 D2에 비해 혈중 비타민 D 수치를 높이고 해당 수치를 더 오랫동안 유지하는 데 더 효과적인 경향이 있습니다. 이 때문에 비타민 D3는 보충제에 더 일반적으로 사용됩니다. 그러나 두 형태 모두 적절한 양을 섭취하면 비타민 D 결핍을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.